Ciąża to nie choroba !
Warto w tym okresie ćwiczyć, spacerować i pływać. To wzmocni Twoje ciało i poprawi kondycję, która także się przyda w pierwszych miesiącach bycia mamą.

Aktywność fizyczna w ciąży korzystnie wpływa na Ciebie i Twoje dziecko.

Ruch pobudza układ krążenia i poprawia ukrwienie organizmu. Dzięki przyspieszonemu oddechowi mamy do dziecka dociera więcej tlenu. Gdy masz więcej siły i lepszą kondycję, dużo łatwiej znieść wysiłek podczas porodu. Na pierwszym miejscu stoi jednak radość z uprawiania sportu. Jeżeli przed zajściem w ciążę nie byłaś sportsmenką , lepiej nie przesadzać z aktywnością sportową. Jeżeli nie jesteś pewna jakie ćwiczenia będą dla ciebie odpowiednie, skontaktuj się z lekarzem.
Wsłuchaj się w swój organizm – wymagaj od niego tylko tego, co sprawia Ci przyjemność.
Najlepiej skoncentruj się na sportach wytrzymałościowych – chodzeniu , jeździe na rowerze lub pływaniu.
Ciesz się z dodatkowej energii, którą daje ci aktywność ruchowa.