
Brzuszek sprzed ciąży
Po porodzie niejedna z nas może dostać małego szoku widząc siebie w lustrze. Brzuszek jest duży , miękki a skóra straciła elastyczność.
Nie martw się – oczywistym jest , że po urodzeniu dziecka potrzeba czasu aby organizm młodej mamy wrócił do formy sprzed ciąży i porodu.
Każda kobieta chce mieć piękną figurę zaraz po porodzie, jednak trzeba troszkę cierpliwości.
Ciąża to okres w życiu kobiety , w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Zostały nadwyrężone mięśnie i tkanki, szczególnie dna miednicy (mięśnie Kegla). Zmiany dotyczą nie tylko wyglądu zewnętrznego ale i zachodzą na poziomie psychicznym. Dlatego w pierwszej fazie najważniejsze jest aby młoda mama znalazła czas na wypoczynek i relaks.
Już w okresie połogu możesz zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia wzmacniające. W 6-8 tygodniu po porodzie można zwiększyć intensywność ćwiczeń...